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坐月子可以喝阿胶吗(坐月子可以吃阿胶?)

文/极盏小喇叭

今天想给大家讲讲产后几种常见的补品的特点,大家可以根据自己的需要做选择的哈。

说补品前,大家要先了解一下产妇的身体:产后的妈妈身体都会很虚弱,会有亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点,所以产后饮食调养就三个字:调气血。

坐月子可以喝阿胶吗(坐月子可以吃阿胶?)  第1张

一、红糖

红糖可以益气温中,还能行血活血,排除恶露,并有一定的止痛作用,作为最常见的食品,红糖简直是最经济也最基础的补品了,产后都可以把红糖直接泡水喝或者煮鸡蛋,对排血性恶露和浆性恶露有一定的作用,这是由于红糖有活血化瘀的效果,不过在产后一周内食用为佳。若转为白恶露时,就可以停止吃红糖,或少用红糖了,不然会延长血性恶露排出的时间。

二、花胶

在广东,一些外婆会给自己家女儿准备花胶坐月子,花胶是鱼鳔晒干后做成的,当然不是随随便便的鱼的鱼鳔就可以了的。产后最适合吃赤嘴公,相比其他的花胶,赤嘴公有大补血气和增强抵抗力的功效,普通的鱼胶效果可能不是很明显。建议在恶露排干净之后,连续吃一个星期的赤嘴公胶,不但可以提高自身的免疫力,而且可以补充胶原蛋白促进伤口愈合。买花胶的时候,要注意愈陈愈珍贵,十年的陈花胶,颜色是金黄琥珀色,陈年花胶的胶质浓度会减少,使得营养成分更容易被人体吸收。

三、海参

中医认为海参可以温补肾阳,海参本身吃起来口感也很有诱惑力,专家认为,海参里含有的EPA和DHA,其中DHA可以促进宝宝的大脑发育,我查了下,如果冲着海参中的DHA的话,建议买刺参,刺参所含的多不饱和脂肪酸明显高于其他海参,单不饱和脂肪酸含量仅次于黑乳参和糙海参,且刺参所含的EPA和DNA明显高于其他海参。海参也有恢复元气的效果,产后吃还可以帮助催乳,有条件可以吃到哺乳后期,即在打算断奶前两个月,每周不超过两个。生完孩子人容易出血多,气血、筋骨都很虚弱,而海参有“补肾,生百脉血“的功效,产后贫血的孕妇可以吃海参来补血,但是脾胃虚弱,消化不良,脾虚痰多的产妇就不要吃海参了,会加重肠胃和肝脏的负担。

四、燕窝

熟悉我的朋友可能知道我要在这里多讲一点了啊,说到坐月子吃燕窝,还是要谈到燕窝最重要的营养成分——唾液酸,唾液酸对神经发育有着很重要的意义,妈妈的乳汁内就含有这种营养成分——但是随着宝宝的长大,乳汁中的唾液酸含量会越来越低,而宝宝年纪小,肝脏发育不成熟,还不能分泌唾液酸,所以妈妈产后有条件最好天天半盏燕窝,可以帮助补充唾液酸(一罐495克的婴儿奶粉,唾液酸含量不到0.5克,而10克燕窝即含有1克唾液酸)。燕窝性质很平和,过了第一周排毒阶段,产妇就可以天天吃3克左右的燕窝。

此外,燕窝中的EGF可以促进皮肤新陈代谢,很推荐剖腹产的妈咪吃燕窝——EGF对于伤口愈合很有好处,恢复情况理想的话淡化疤痕的效果是很好的。

五、阿胶

产后气血两虚的妈妈,可以试试阿胶的止血补血的作用,单服阿胶首要的功效还是补血。西医药理学证实阿胶可以促进血红蛋白生成,同时为机体补充大量胶体蛋白,提供了造血的物质基础,孕妇生产失血过多用阿胶补血再好不过了,不过要等恶露排干净以后再吃阿胶,产后出现心悸,晚上睡不好的妈妈也可以喝阿胶炖鸡汤,对于改善睡眠很有好处,不过因为阿胶有点滋腻,脾胃不好的产妇要酌情吃阿胶哦。

六、黄芪和当归

黄芪和当归这对好基友,一个补气,但是不像人参补气力度那么大,燥热之性也没有人参那么烈,专门对付产后无力,脸色苍白,走路腿打漂儿的情况。一个补血,补血的同时还能活血,专门治产后淤血的。生孩子时候花了大力气,再加上受伤,产妇很容易气血大伤,这个时候就要补气血,而黄芪和当归正擅长这件事。不过比起补品,这两种更像是药品,不宜大量使用,煲汤的时候放一点进去就好了,不要大量使用哈。

坐月子可以喝阿胶吗(坐月子可以吃阿胶?)  第2张

七、禽类

月子餐里最避免不了的就是汤,这里推荐喝乌鸡汤和鸽子汤, 乌骨鸡里有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用,可以改善产后气血两虚的问题, 再就是鸽子汤,鸽子的软骨素含量可与鹿茸媲美。红豆鸽子汤是尽人皆知的补品,它有愈合创伤的作用,加之红豆有补血退热、消除毒素的作用,所以狮子座宝宝或者巨蟹座宝宝的妈咪坐月子的时候可以试下哦。

八、猪蹄

如果产后乳汁稀少的话,猪蹄是最平价的催奶汤了,但是猪蹄的油脂含量非常高,会对肠胃造成负担,而且营养成分比较单一,不建议经常吃哦。

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丁香,简单纯粹,极盏燕窝创始人,和团队一起创作原创文300多篇,涵盖燕窝鉴别,燕窝常识,燕窝功效,中医养生等方面。

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