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肌肉疼痛是怎么回事(大腿外侧肌肉疼痛是怎么回事)

1肌肉酸痛无受伤史,酸痛在休息一段时间后发生,酸痛的范围较广泛,没有局限性的压痛点,经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失可以通过休息牵拉按摩等得到缓解2肌肉拉伤有受伤史,疼痛范围较小,最痛点在伤。

肌肉酸痛分为两种 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛僵硬等症状这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4。

如果是局部有外伤史或者超负荷运动,久不锻炼以后突然大运动量锻炼以后出现的肌肉疼痛,考虑是一个软组织损伤,肌肉肌膜劳损痉挛,代谢产物蓄积,炎性因子刺激神经引起的疼痛这种情况下,可以予以休息制动,热敷理疗,对症治疗。

肌肉疼痛是怎么回事(大腿外侧肌肉疼痛是怎么回事)  第1张

肌肉疼痛是件好事,当然不能是刺痛,那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组如果只是算胀的话你应该感到高兴你的身体因为平时不会有这么大的刺激,所以刚开始练的人肌肉反应会比较大,随着你训练时间的积累,肌肉适应了。

肌肉疼痛要区分情况一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果在这种情况下,只要注意运动后做放松练习伸展运动及低负荷重复运动,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质比如喝点脉动一类的饮料,一般就可以。

肌肉疼痛要区分情况 一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果在这种情况下,只要注意运动后做放松练习伸展运动及低负荷重复运动,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质比如喝点脉动一类的饮料,一般就。

一,常见原因大体有以下几种1,外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外2,疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛如走路或运动时间过长,使下肢过度。

腰部酸痛主要是由于腰部肌肉韧带劳损所造成的,是由于久坐或保持弯腰动作而引起的肌肉僵硬筋膜炎水肿等产生的慢性损伤性炎症,因此注意自我调节是预防和缓解腰部疼痛的最基本的方法通常在保持坐位和弯腰工作一个小时左右后。

2局部温热和涂擦药物锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛3牵伸肌肉的运动可减轻酸疼牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复这种肌肉牵伸练习也为。

用热毛巾热敷如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法用热毛巾热敷对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷直到感觉疼痛部位明显减轻减少体力活动当胳膊肌肉酸痛时,尽量少。

生活当中如果手臂肌肉受凉,也会容易出现手臂酸痛的情况,这种情况主要发生在季节交替的时候,因为季节交替身体有时候会不太适应,穿衣服也没有过多注意,肌肉就很容易受凉了那么,如果是这种情况的话,该怎么缓解呢专家说。

这是正常反应如果很久没运动了,你突然来一次惧烈运动,不小心就会吧肌肉拉伤的一但拉伤就要一个月才能恢复要记住,运动之前一定不能忘了做一下热身运动。

肌肉酸痛也是骨科常见疾病的症状之一一般在门诊说肌肉酸痛的病人,有四肢的肌肉酸痛,还有胸背腰椎的肌肉酸痛,就是咱们说的脊柱的肌肉酸痛不同的肌肉酸痛实际上是由不同的疾病所引起的,比如四肢的肌肉酸痛,有可能是。

经常性的肌肉酸痛可能是由于大量活动导致肌肉拉伤或者肌肉抽搐,造成反复性的肌肉抽筋,使肌肉结缔组织受到不同程度的拉伤而引起出现这种疼痛后经过休息或者用活血止痛的药,症状多能缓解,通常持续的时间为13天但如果严重。

王海彬主任医师 骨科广州中医药大学第一附属医院 点击播放医生的语音回答 0000 0150 临床上我们常常见到肌肉酸痛的病人,可以是内科疾病,也可以是外科的疾病内科疾病,比方说这个人发生了感冒,会出现全身的疼痛,吃一点。

肌肉疼痛是怎么回事(大腿外侧肌肉疼痛是怎么回事)  第2张

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