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香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)

ajseo 美食菜谱 2022-05-23 03:42:06 16 0 香蕉通便吗

有了孩子之后,孩子的屎尿屁都成了全家的头等大事,每天必修课之一就是研究宝宝的便便。

小九也经常在后台看到各位妈妈忧心忡忡的留言:宝宝好几天没有便便了,怎么办?每次大便的性状是干干的,是不是便秘了?还有很多妈妈尝试了各种治疗方法:吃香蕉、喝梨汁、做按摩等等,却不凑效;再有纠结要不要用开塞露、要不要吃药,但又担心产生药物依赖......

是的,在孩子大便之N个未解之谜中,数“便秘”这道最难解。便秘的痛苦让小孩和大人的身心都备受折磨,那么作为家长应该如何对付便秘呢?今天小九就来聊一聊。

香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)  第1张

便秘吃香蕉,可能越吃越堵!

首先,纠正妈妈们一个常见的误区:吃香蕉的通便作用小,还可能越吃越堵。

因香蕉中含有膳食纤维,所以一直是人们心中的通便小能手。实际上,香蕉对改善便秘的效果微乎其微,因为它含有的膳食纤维并不多,一根香蕉中大概只含有1.2克膳食纤维,还不如梨、番石榴、火龙果等水果,而跟绿叶蔬菜相比更是差得多。

还有,如果吃了没有熟透的香蕉,其含有大量的鞣酸,能沉淀蛋白质,并与生物碱等形成不溶性物质,容易造成大便干硬,反而加重便秘。尤其是对肠道功能较弱的孩子影响更大。

除未成熟的香蕉外,柿子也有相同的状况,因此便秘的患者最好不要吃。

香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)  第2张

孩子几天没有大便了,算便秘吗?

还有一个妈妈们经常问的问题,孩子连续几天没有大便了,是便秘吗?

如果孩子大便时不辛苦,大便成型也不干结,几天大便一次其实不算便秘。判断孩子是否便秘,不能单从排便的频率来看,还要根据大便的软硬度、形态以及其他症状判断。

具体可以根据小儿功能性便秘罗马Ⅳ标准来判断:

小于4岁的孩子,有下述症状至少包括2项,持续至少1个月的:①每周排便≤2次;②有大便潴留史;③有排便疼痛或困难史;④有排出大块粪便史;⑤直肠内存在大粪块。

4岁及以上的孩子,在不满足肠易激综合征诊断的前提下,有下述症状至少包括2项,每周至少发作1次,持续至少1个月:①每周排便≤2次;②具有粪便潴留姿势或过度的自主憋便;③疼痛或困难排便史;④直肠内存在大粪块;⑤排出可能堵塞厕所的大块粪便。

香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)  第3张

孩子便秘怎么办?如何应对?

要想解决便秘,我们首先要了解造成孩子便秘的原因,从病因上可分为器质性便秘和功能性便秘两类。

器质性便秘:

主要是一些疾病导致的便秘,比如先天性巨结肠、肠神经元发育不良、先天性肛门直肠畸形、骶尾部畸胎、隐形脊柱裂、先天性巨结肠类缘病等。

功能性便秘:

引起功能性便秘的常见原因有以下几种:1.喝奶多,高热卡食物吃得多,膳食纤维和水分摄入少;2.过多补充钙质;3.排便不规律;4.结肠运动功能紊乱;5.滥用药物,形成药物依赖等。

香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)  第4张

对于急性发作的功能性便秘,爸爸妈妈们可以采用药物治疗和生活方式干预的方式,而如果是严重或长期复发的便秘,则需要及时就医排除肠道或其他器质性疾病。

药物治疗

在尝试各种办法都不凑效后,很多家长会纠结药物的选择。对于严重的便秘,可以考虑在医生的指导下给孩子使用药物,比如开塞露、乳果糖、四磨汤口服液等。

可先开塞露通便,排出干结的大便,但不宜长期使用,容易产生依赖性。建议选择中医方面的理气剂——四磨汤,早在明代著名儿科类中医文献《痘疹金镜录》中就有记载,四磨汤具有顺气降逆、消积止痛的功效。家长们可以选用经现代技术改良而成的四磨汤口服液,亦是用于婴幼儿乳食内滞证,解决腹胀、腹痛、夜间啼哭不安、厌食纳差、腹泻、便秘等问题的好办法。

香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)  第5张

合理饮食:膳食纤维+水

对付便秘,更重要的是饮食调节。如果摄入足够的膳食纤维和水分,就能有效改善便秘的情况!

膳食纤维不被肠道消化吸收,且具有亲水性,可以通过吸收水分使粪便体积增大,刺激肠道蠕动而帮助排便。不过富含膳食纤维的食物,不能一下子吃太多,有可能会导致孩子胀气,建议缓慢增加。同时配合多喝水,保持肠道内水分充足,能起到缓解大便干结的作用。

因此,在孩子的日常饮食中多添加一些高纤维的食物,水果可以选择梨、火龙果、杏、猕猴桃、石榴等;蔬菜可以选择芹菜、茄子、胡萝卜、南瓜、红薯等。此外,每日至少保证摄入2000毫升的水。

香蕉通便吗(香蕉通便吗?蕉为什么能够通便)  第6张

规律排便、适量运动

帮助孩子养成规律排便的习惯。可选择饭后10分钟左右,让孩子坐便盆或者到厕所排便或待一待。已经出现便秘的孩子,因疼痛拒绝排便,但家长也要尽量让孩子自主排便。

另外,每天适量的运动可以增加肠道蠕动,对缓解便秘有一定的帮助。因此,每天要让孩子保持一定时间的户外活动,加强锻炼。

参考资料:

1.华平.孩子吃香蕉为何反而加重便秘[J].开卷有益(求医问药),2010:54.

2.洪艳.儿童便秘的诊断与处理[J].《医学新知杂志》,2016:163-165.

3.冀连梅.小儿便秘,不用药的招儿[J].《家庭医生》,2015:58-58.

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