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豆腐减肥法3天减6斤

  • 豆腐减肥法3天减6斤(三天清水断食能减几斤)

    豆腐减肥法3天减6斤(三天清水断食能减几斤)

    ▲小儿科医师张华伦尝试豆腐减肥法,在6周成功铲肉6公斤。 (示意图/乐埔壹豆府提供)记者李佳蓉/综合报导夏天到了大家都想快速铲肉,展现完美身材!先前韩国女星宋慧乔采用的「豆腐减肥法」吸引许多网友跃跃欲试,就连小儿科医师张华伦也尝试每天一餐吃豆腐的方式,逐步增加份量,到后期每天吃3大块豆腐,成功在6周甩肉6公斤,腰围极缩9公分,就连内脏脂肪也从9降至6,效果惊人。韩国女星宋慧乔采用「豆腐减肥法」,每天早餐和午餐维持8分饱,避免摄取高热量食物,鱼类、五谷类食物正常吃,晚餐就只吃豆腐,也尽量固定进食时间,6点就吃晚餐,之...

  • 豆腐减肥法3天减6斤(豆腐减肥法成功案例)

    豆腐减肥法3天减6斤(豆腐减肥法成功案例)

    导语:天热,番茄别凉拌了,加块豆腐当主食吃,酸甜爽口,燃脂又饱腹。减肥时,我爱上这样吃番茄和豆腐,刮油燃脂又饱腹,热量低味道好一到夏天,市场上的番茄就多了起来,有大个的,也有小个的,但这个时候的番茄几乎都是红通通的,价格也从原来的6元一斤降到了3元一斤,估计再过些日子,等到本地的番茄上市之后,还会便宜不少呢。我们家里很喜欢吃番茄,冰箱里经常备有番茄,孩子喜欢凉拌着吃,但我喜欢用它来做减脂菜吃,番茄中含有大量的纤维素、蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素和维生素、而且番茄的热量特别低,每100克只有15千卡,比苦瓜还要低哦...

  • 豆腐减肥法3天减6斤(白菜豆腐减肥法)

    豆腐减肥法3天减6斤(白菜豆腐减肥法)

    常言道“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”,这句话还是很有道理的,但具体应该怎么搭配呢?作为一天的第一餐,早餐离前一天晚餐时间最长,体内储存的糖原已经消耗,所以应该吃得营养一点,及时补充身体所需的能量。那如何吃才叫好呢?营养专家指出早餐至少要包含主食、两种蛋白质(蛋、奶、肉、豆制品、坚果)和蔬果。中午由于人体的活动量增加,午餐需要吃饱点才能支撑热量消耗,主食可选米饭或面食,还需摄入肉类、禽类、水产品、蔬菜等,保证维生素、纤维等的摄入。晚上切记不要吃得太多,不然夜间活动减少,摄入的食物积累成脂肪更容易造成肥胖,建议...

  • 豆腐减肥法3天减6斤(牛奶豆腐减肥法)

    豆腐减肥法3天减6斤(牛奶豆腐减肥法)

    导语:天热,番茄别凉拌了,加块豆腐当主食吃,酸甜爽口,燃脂又饱腹。减肥时,我爱上这样吃番茄和豆腐,刮油燃脂又饱腹,热量低味道好一到夏天,市场上的番茄就多了起来,有大个的,也有小个的,但这个时候的番茄几乎都是红通通的,价格也从原来的6元一斤降到了3元一斤,估计再过些日子,等到本地的番茄上市之后,还会便宜不少呢。我们家里很喜欢吃番茄,冰箱里经常备有番茄,孩子喜欢凉拌着吃,但我喜欢用它来做减脂菜吃,番茄中含有大量的纤维素、蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素和维生素、而且番茄的热量特别低,每100克只有15千卡,比苦瓜还要低哦...

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