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  • 立卧撑(立卧撑跳的教学设计)

    立卧撑(立卧撑跳的教学设计)

    推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(burpees)!一、什么是立卧撑?▼立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说,就是先蹲下,做一个俯卧撑,再收腿起来,这样一个连贯性的动作。单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此,立卧撑是很好的全身性锻炼动作。二、立卧撑的有哪些作用?▼1、快速减脂世界公认的脂肪杀手绝非浪得虚名虽然看上去简单,但减脂效果极强它能够加快身体新陈代谢,高效燃烧脂肪并且对肌肉线条也有很好的帮助...

    运动健身 2022-05-19 17 0 立卧撑
  • 立卧撑(立卧撑跳教学视频)

    立卧撑(立卧撑跳教学视频)

    推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(burpees)!一、什么是立卧撑?▼立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说,就是先蹲下,做一个俯卧撑,再收腿起来,这样一个连贯性的动作。单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此,立卧撑是很好的全身性锻炼动作。二、立卧撑的有哪些作用?▼1、快速减脂世界公认的脂肪杀手绝非浪得虚名虽然看上去简单,但减脂效果极强它能够加快身体新陈代谢,高效燃烧脂肪并且对肌肉线条也有很好的帮助...

    运动健身 2022-05-17 18 0 立卧撑
  • 立卧撑(立卧撑跳动作要领及重难点)

    立卧撑(立卧撑跳动作要领及重难点)

    推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(burpees)!一、什么是立卧撑?▼立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说,就是先蹲下,做一个俯卧撑,再收腿起来,这样一个连贯性的动作。单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此,立卧撑是很好的全身性锻炼动作。二、立卧撑的有哪些作用?▼1、快速减脂世界公认的脂肪杀手绝非浪得虚名虽然看上去简单,但减脂效果极强它能够加快身体新陈代谢,高效燃烧脂肪并且对肌肉线条也有很好的帮助...

    运动健身 2022-05-16 16 0 立卧撑
  • 立卧撑(立卧撑跳怎么做)

    立卧撑(立卧撑跳怎么做)

    推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(burpees)!一、什么是立卧撑?▼立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说,就是先蹲下,做一个俯卧撑,再收腿起来,这样一个连贯性的动作。单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此,立卧撑是很好的全身性锻炼动作。二、立卧撑的有哪些作用?▼1、快速减脂世界公认的脂肪杀手绝非浪得虚名虽然看上去简单,但减脂效果极强它能够加快身体新陈代谢,高效燃烧脂肪并且对肌肉线条也有很好的帮助...

    运动健身 2022-05-11 16 0 立卧撑
  • 立卧撑(立卧撑和波比跳的区别)

    立卧撑(立卧撑和波比跳的区别)

    推荐一个全球公认最减肥的动作,这个动作让无数健身者又爱又恨,立卧撑(burpees)!一、什么是立卧撑?▼立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说,就是先蹲下,做一个俯卧撑,再收腿起来,这样一个连贯性的动作。单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此,立卧撑是很好的全身性锻炼动作。二、立卧撑的有哪些作用?▼1、快速减脂世界公认的脂肪杀手绝非浪得虚名虽然看上去简单,但减脂效果极强它能够加快身体新陈代谢,高效燃烧脂肪并且对肌肉线条也有很好的帮助...

    运动健身 2022-05-08 17 0 立卧撑
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