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  • 运动养生频道(365养生网)

    运动养生频道(365养生网)

    文|旋转的阳光(富书作者)对于成年人来说,运动是性价比最高的养生方式。2021年12月末,年仅40岁的三亚水稻专家袁经天,因病离开了人世。我们在为袁专家惋惜悲痛之时,也应意识到保持身体健康的重要性。记得看过这样一段话:“我们无法控制未来是富裕还是贫穷,无法控制事业什么时候会有发展,无法控制别人对我们的评价。但最起码我们可以控制自己的身体,将身体维持在最佳状态。”养生,则是维持身体最佳状态的法宝。对于成年人来说,运动是性价比最高的养生方式。坚持把运动作为最顶级的养生方式,是我们需要努力去做的功课。运动,回馈我们身心俱...

  • 运动养生频道(运动养生图片)

    运动养生频道(运动养生图片)

    对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,而小寒节气养生其实是有些原则的。【小寒养生:注意保暖】小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易出现。保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。【饮食保养,滋补防寒】说到进补,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三...

  • 运动养生频道(运动养生与健康)

    运动养生频道(运动养生与健康)

    夏季是指从立夏开始,到立秋为止的这段时间。因时养生是中医很提倡的,那这段时间我们应该怎么来运动养生和预防疾病呢?夏季天气炎热,穿的衣服比较短薄,很多人在夏季会进行运动减肥,那夏季参加体育运动要讲究什么方法吗?首先,夏季运动最好在清晨或傍晚天气较凉爽的时候进行,运动量不宜过大,以轻运动为主,可选择散步、慢跑、打太极拳、做广播操等项目。避免中暑或者爆嗮伤皮肤。另外,夏季剧烈运动后口渴不宜过量、过快的进食冷饮,以防胃肠道血管的急剧收缩,而出现消化系统紊乱,出现腹泻、腹痛。运动后出汗较多,切勿用冷水洗澡,以免寒气骤然把机体...

  • 运动养生频道(运动养生的误区)

    运动养生频道(运动养生的误区)

    对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,而小寒节气养生其实是有些原则的。【小寒养生:注意保暖】小寒是一年中最冷的节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易出现。保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。【饮食保养,滋补防寒】 说到进补,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋...

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