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鸭子步

  • 鸭子步(鸭子步训练)

    鸭子步(鸭子步训练)

    所谓“鸭子步”,在体育课上是一种蹲下来行走的训练方法,在医疗健康领域则是指走路时身体左右摇晃的不良步态。下文中的鸭子步则是指后者。鸭子步通常是因为髋关节在行走时无法保持侧向平衡,被迫用身体大幅偏移和摆动的方式来代偿、并维持身体平衡的一种异常步态。在行走过程中,髋关节外侧的肌肉群(尤其是臀中肌)对维持身体侧向稳定具有关键作用,髋关节的侧向不稳常常预示着髋关节外侧肌群的无力,这不仅使髋关节容易受伤,还会因为身体力线的偏移导致身体其他部位(颈椎、腰椎、膝、踝等)的负荷加重,引发慢性损伤和疼痛。长久的髋关节侧向不稳也是导致...

    运动健身 2022-05-18 16 0 鸭子步
  • 鸭子步(鸭子步的正确姿势)

    鸭子步(鸭子步的正确姿势)

    所谓“鸭子步”,在体育课上是一种蹲下来行走的训练方法,在医疗健康领域则是指走路时身体左右摇晃的不良步态。下文中的鸭子步则是指后者。鸭子步通常是因为髋关节在行走时无法保持侧向平衡,被迫用身体大幅偏移和摆动的方式来代偿、并维持身体平衡的一种异常步态。在行走过程中,髋关节外侧的肌肉群(尤其是臀中肌)对维持身体侧向稳定具有关键作用,髋关节的侧向不稳常常预示着髋关节外侧肌群的无力,这不仅使髋关节容易受伤,还会因为身体力线的偏移导致身体其他部位(颈椎、腰椎、膝、踝等)的负荷加重,引发慢性损伤和疼痛。长久的髋关节侧向不稳也是导致...

    运动健身 2022-05-14 14 0 鸭子步
  • 鸭子步(鸭子步怎么走才会更快)

    鸭子步(鸭子步怎么走才会更快)

    所谓“鸭子步”,在体育课上是一种蹲下来行走的训练方法,在医疗健康领域则是指走路时身体左右摇晃的不良步态。下文中的鸭子步则是指后者。鸭子步通常是因为髋关节在行走时无法保持侧向平衡,被迫用身体大幅偏移和摆动的方式来代偿、并维持身体平衡的一种异常步态。在行走过程中,髋关节外侧的肌肉群(尤其是臀中肌)对维持身体侧向稳定具有关键作用,髋关节的侧向不稳常常预示着髋关节外侧肌群的无力,这不仅使髋关节容易受伤,还会因为身体力线的偏移导致身体其他部位(颈椎、腰椎、膝、踝等)的负荷加重,引发慢性损伤和疼痛。长久的髋关节侧向不稳也是导致...

    运动健身 2022-05-09 12 0 鸭子步
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