小腿穴位(小腿穴位高清图)

女人夏天爱吃冷饮,瓜果,寒凉食物吃多了,对身体健康影响很大,严重时导致盆腔血瘀和宫寒的毛病。比如女人月经不调,有一部分就和宫寒有关,因此朋友们一定要养成良好的饮食习惯,少吃凉食。不过,中医按摩对缓解月经不调效果不错,那么女人月经不调按摩哪些穴位呢?我分别给大家讲一讲按摩五个穴位的好处,尤其是小腿这个穴位按压调节宫寒。

小腿穴位(小腿穴位高清图)

女性“宫寒”,是中医上的说法,顾名思义就是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样,快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。女性应该怎么防治宫寒呢?平时可以按摩以下五个穴位,轻轻松松让子宫回暖。

劳宫穴:劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。

阳池穴:阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。

气冲穴:气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

肾俞穴:肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

足三里穴:足三里,位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。

除了按摩穴位之外,日常生活中也应多加注意,从各个方面调理宫寒。

少吃凉的:女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃;吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底,让子宫免受冷食的伤害。

注意保暖:很多女性夏天喜欢冷水洗头,把空调温度调得很低。不知不觉中,寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,不要冷水洗浴,待在有空调的室内一定要注意保暖,以免受寒。

女性平时为了避免宫寒和月经不调的毛病,首先应当注意少吃寒凉之物,比如从冰箱中的食物,千万不要直接就吃;就是夏天吃冷食的时候,可以先吃热的食物垫底,可以避免子宫受到冷食伤害。以上文字给大家讲了女人月经不调按摩的劳宫穴,阳池穴,气冲穴,肾俞穴,足三里穴。其实,好多人可能并不知道,小腿上面的这个足三里按压的话,调节宫寒。大家赶紧收藏好吧!

为您推荐

发表评论

文章归档

当前非电脑浏览器正常宽度,请使用移动设备访问本站!

复制成功
微信号: ajunboke
添加微信好友, 获取更多信息
我知道了